Krátkodobá bolesť, ktorá zvyčajne trvá do 6 týždňov, je zvyčajne následkom mechanických vplyvov, ako napr.:
- nesprávne držanie tela,
- dlhé sedenie alebo státie v jednej pozícii,
- napnutie/preťaženie paraspinálnych svalov a väzov,
- prepínanie a preťaženie pri športových aktivitách,
- nadváha,
- tehotenstvo.
Chronická bolesť krížov sa objavuje pri:
- zápalových reumatických ochoreniach chrbtice,
- opotrebovaní alebo prolaps medzistavcovej platničky,
- kostnatení miešneho kanála (spinálna stenóza),
- zlomenine v dôsledku osteoporézy,
- ochoreniach vnútorných orgánov, nádoroch a infekciách.
Rady: Čo robiť pri bolesti chrbtice
Keď začnete pociťovať bolesť chrbtice, nezostávajte bez pohybu dlhšie ako deň alebo dva. Je dôležité nevynechávať fyzickú aktivitu, ktorá udržiava ohybnosť a fyzickú kondíciu. Nečinnosť oslabuje svaly a kosti, bolesť sa môže zosilniť a sťažiť vykonávanie povinností.
Pomerne často návšteva u lekára nie je nevyhnutná, pretože sa môžete držať svojpomocných opatrení:
- chladením alebo ohrievaním postihnutého miesta,
- pravidelným cvičením – naťahovaním a posilňovaním chrbtových svalov, a
- masážou.
Pri miernej bolesti je možné použiť analgetiká dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu.
Pro zamezení bolesti dodržujte především tyto rady:
- udržujte si ideální tělesnou hmotnost,
- dbejte na správné postavení těla (při stoji, sezení, na pracovišti, v autě atd.),
- těžké věci zvedejte při ohybu nohou (vyhněte se zvedání nákladu, jenž je příliš těžký),
- provádějte cvičení pro protažení páteřního svalstva.
Návšteva u lekára je nevyhnutná v prípade, keď bolesť chrbtice sprevádza:
- ťažkosti s močením alebo vyprázdňovaním,
- znecitlivenie okrajových oblastí, perinea alebo genitálií,
- nestabilita vo vzpriamenom postoji a ťažkosti s pohybom nôh,
- horúčka,
- úbytok telesnej hmotnosti.
Návšteva u lekára je tiež nevyhnutná, keď bolesť:
- sa zosilní a neustúpi počas 4 – 6 týždňov,
- je veľmi silná,
- sa objavuje v pokoji, nečinnosti
- zobúdza zo spánku.