Bolesť v chrbtici a krížoch

Vedeli ste?

Štyri z piatich dospelých osôb zažijú bolesti krížov aspoň raz za život.

Slika

Bolesť najčastejšie zasahuje krížovú časť chrbtice, ale môže sa objaviť pozdĺž celej chrbtovej kosti. Vďaka nesprávnemu a strnulému držaniu tela môžeme často pociťovať bolesti v oblasti krčnej chrbtice.

Bolesťou krížov pravidelne trpí až 25% osôb vo veku 30 až 50 rokov a výskyt sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom.

Bolesť chrbtice nezodpovedá rôznym ochoreniam, ale väčšinou zlým návykom, ako je napr. nesprávne držanie tela. Bolesť sa môže dokonca zväčšovať, pretože s nesprávnymi návykmi sa dostatočne nezaoberáme.

Bolesť chrbtice sa objavuje ako chorobný stav u 5% populácie.

Aby ste pochopili príčiny bolestí v oblasti chrbtice, je dobré poznať jej stavbu. Je to komplexná stavba, pozostávajúca zo stavcov, medzistavcových platničiek, miechy a nervov, ktoré z nej vychádzajú, rôznych šliach, väzov a svalov.

Stavce umožňujú ohybnosť chrbtice a zároveň chránia miechu, ktorá preteká uprostred nich.

Medzistavcové platničky, ako sám názov napovedá, sa nachádzajú medzi jednotlivými stavcami. Každá platnička sa skladá z vonkajšieho spojivového prstenca a vnútorného rôsolovitého jadra. Na hornom a spodnom okraji je ohraničená chrupavkovitou doštičkou stavca. Úlohou medzistavcových platničiek je znižovať tlak na miechu. Pretože zaťažovanie jadier každej platičky vytvára tlak na vonkajší prstenec. Ak je tlak príliš silný, prstenec sa môže prehnúť dopredu alebo dokonca prasknúť. V takom prípade jadrová hmota môže uniknúť do chrbtového kanála, kde mechanicky aj chemicky dráždi nervové štruktúry.

Väzy sú silné štruktúry, ktoré upínajú svaly na kosti. Upínajú sa na každý stavec a obklopujú všetky medzistavcové platničky.

Nervy prenášanie vnímania rôznych pocitov a pohyb svalov. Miechové nervy, ktoré povzbudzujú rôzne časti tela, vychádzajú z miechy.

Za pohyb chrbtice sú zodpovedné rôzne skupiny svalov, ktoré upevňujú chrbticu.

Prečo vzniká bolesť chrbtice?

Krátkodobá bolesť, ktorá zvyčajne trvá do 6 týždňov, je zvyčajne následkom mechanických vplyvov, ako napr.:

  • nesprávne držanie tela,
  • dlhé sedenie alebo státie v jednej pozícii,
  • napnutie/preťaženie paraspinálnych svalov a väzov,
  • prepínanie a preťaženie pri športových aktivitách,
  • nadváha,
  • tehotenstvo.

Chronická bolesť krížov sa objavuje pri:

  • zápalových reumatických ochoreniach chrbtice,
  • opotrebovaní alebo prolaps medzistavcovej platničky,
  • kostnatení miešneho kanála (spinálna stenóza),
  • zlomenine v dôsledku osteoporézy,
  • ochoreniach vnútorných orgánov, nádoroch a infekciách.

Nasvet Rady: Čo robiť pri bolesti chrbtice

Keď začnete pociťovať bolesť chrbtice, nezostávajte bez pohybu dlhšie ako deň alebo dva. Je dôležité nevynechávať fyzickú aktivitu, ktorá udržiava ohybnosť a fyzickú kondíciu. Nečinnosť oslabuje svaly a kosti, bolesť sa môže zosilniť a sťažiť vykonávanie povinností.

Pomerne často návšteva u lekára nie je nevyhnutná, pretože sa môžete držať svojpomocných opatrení:

  • chladením alebo ohrievaním postihnutého miesta,
  • pravidelným cvičením – naťahovaním a posilňovaním chrbtových svalov, a
  • masážou.

Pri miernej bolesti je možné použiť analgetiká dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Pro zamezení bolesti dodržujte především tyto rady:

  • udržujte si ideální tělesnou hmotnost,
  • dbejte na správné postavení těla (při stoji, sezení, na pracovišti, v autě atd.),
  • těžké věci zvedejte při ohybu nohou (vyhněte se zvedání nákladu, jenž je příliš těžký),
  • provádějte cvičení pro protažení páteřního svalstva.

Obisk Návšteva u lekára je nevyhnutná v prípade, keď bolesť chrbtice sprevádza:

  • ťažkosti s močením alebo vyprázdňovaním,
  • znecitlivenie okrajových oblastí, perinea alebo genitálií,
  • nestabilita vo vzpriamenom postoji a ťažkosti s pohybom nôh,
  • horúčka,
  • úbytok telesnej hmotnosti.

Návšteva u lekára je tiež nevyhnutná, keď bolesť:

  • sa zosilní a neustúpi počas 4 – 6 týždňov,
  • je veľmi silná,
  • sa objavuje v pokoji, nečinnosti
  • zobúdza zo spánku.
Bolesť krku

Bolesť krku je načastejšie dôsledok dlhotrvajúceho napätia v oblasti krčnej chrbtice, spôsobeného nesprávnym držaním tela, nesprávnou polohou pri práci, alebo neustálym napätím svalov. Bolesť sa môže rozšíriť do ramien.

Menej bežnou príčinou bolesti krku sú zranenia pri športe, ktoré vznikajú hlavne pri vysokej rýchlosti a kontaktných športoch (e.g. zjazdové lyžovanie, motocyklové preteky, bojové športy).

© Copyright Krka, d. d., Novo mesto Právne informácie Ochrana osobných údajov
NALGESIN - LOADING...