Vedeli ste?
- Tenzná bolesť zodpovedá za deväť z desiatich stavov bolestí hlavy.
- 75% populácie trpí aspoň periodicky tenznou boleťou hlavy.
Bolesť môže byť pociťovaná ako:
- tlak okolo hlavy,
- tlak v spánkovej časti hlavy a na čele,
- tlak na tvári a krku.
Bolesť je zvyčajne slabej alebo miernej intensity a môže trvať niekoľko hodín.
Prečo sa tenzná bolesť hlavy objavuje?
Tenzná bolesť je následok:
- fyzických vplyvov (nedostatok spánku, hlad, napnutosť svalov, nesprávne držanie tela, očné napätie),
- psychologických vplyvov (stres, psychické napätie, hnev, pocity úzkosti),
- vplyvov životného prostredia (tabak, nikotín, niektoré druhy potravín – syr, čokoláda, cibuľa, baklažán, niektoré koreniny, tučné jedlá – a niektoré prídavné látky vo výživových doplnkoch).
Rady: Čo robiť pri tenzných bolestiach hlavy
Pre úľavu od tenzných boletí hlavy doporučujeme okrem liekov:
- dostatočne dlhý spánok,
- rôzne relaxačné techniky,
- masáž krku a ramien,
- fyzickú aktivitu,
- teplý kúpeľ alebo sprchu.
Takýmto spôsobom môžete zredukovať stress a emocionálne napätie, uvoľniť svaly.
Vedeli ste?
Od 10 do 20% dospelých trpí pravidelnými migrénami. U žien je to dva až trikrát bežnejšie ako u mužov.
Migrenózna bolesť je zvyčajne tak silná, že znemožní vykonávanie denných povinností. Najčastejšie je bolesť pulzujúca a objavuje san a jednej polovici hlavy. Neskôr sa môže rozšíriť i na druhú polovicu. Bolesť sa stáva výraznejšou pri fyzickej záťaži alebo ak sa pacient pohybuje.
Pred nástupom migrény približne 60% pacientov zažíva takzvané varovné symptómy (pocit strachu, depresia, eufória, podráždenosť, vyčerpanosť, ospalosť, hnačka, zácpa, stuhnutý krk, smäd a chuť na jedlo).
Migréna môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní.
Často je sprevádzaná:
- citlivosťou na svetlo, zvuk alebo koreniny,
- nevoľnosťou a zvracaním.
Aura sa objavuje u 10 až 20 % pacientov a zvyčajne trvá menej ako hodinu. Je to neurologická porucha, ktorá spôsobuje:
- vizuálne poruchy (slepé miesto v zrakovom poli, rozmazané videnie, úplnú slepotu jedného oka, jasné body a svetelné hviezdičky v zrakovom poli),
- pocit znecitlivenia pier, tváre a ramien,
- poruchy reči,
- zvonenie v ušiach.
Čo je príčinou vzniku migrény?
Migrénu môžu spustiť rôzne faktory:
- vystavenie silnému svetlu alebo hluku,
- cigaretový dym,
- zmeny počasia,
- hormonálne zmeny u žien (menštruácia, tehotenstvo, menopauza),
- nedostatok spánku,
- stres,
- niektoré potraviny (čokoláda, syr), niektoré prídavné látky v potravinách (dusitany, nitráty, glutaman sodný, aspartam), alkohol, kofeín a niektoré lieky.
Rady: Čo robiť pri migréne
Ak je migréna mierna, alebo nie veľmi častá, môžete ju ošetriť samoliečením - liekmi proti bolesti, ktoré sú dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu. Tieto lieky musíte zobrať ihneď po objavení sa prvých príznakov ataku.
Ako prevenciu vzniku migrény doporučujeme:
- rôzne relaxačné techniky,
- fyzická aktivita,
- vyhýbanie sa faktorom spôsobujúcim migrénu.
Bežné prechladnutie býva len zriedka prevádzané bolesťou hlavy; bolesť hlavy je častejšie spojená s chrípkou.
Rady: Čo robiť pri bolesti hlavy a migréne
Od bolesti hlavy sprevádzajúcej chrípku uľavujú analgetiká, ktoré sú dotupné bez lekárskeho predpisu v lekárni. S pomocou analgetík sa taktiež zníži horúčka, ktorá zvyčajne sprevádza chrípku.